आलस्य दूर भगाने का गुरु मंत्र। सिर्फ 5 बाते ध्यान रखे। मन लगा कर करे पढ़ाई। फर्क आपको खुद नजर आएगा।

अगर आप किसी भी काम पर ध्यान न ध्यान दें पा रहे तो यह 5 नियम से आपको 1 महीने में फर्क नजर आने लग जाएगा।

[1] 5 सेकंड नियम -: 

जब भी आप कुछ करने की सोचे जैसे पढ़ाई करना, होमवर्क करना, बाजार से समान लाना, रिवीजन करना, खाना खाने जाना, नहाने जाना,exercise करना आदि कुछ भी काम करना।

5 सेकंड में ही तुरंत वह काम कर लीजिए। अगर 5 सेकंड के अंदर काम नहीं किया तो आपका mind कुछ न कुछ बहाना ढूंढ ही लेगा तो अगली बार ध्यान रखे कुछ भी करे, सिर्फ 5 सेकंड तक गिने 3-4 सेकंड में ही उठे और काम में लग जाए।

[2] दिन का 1% नियम-:

यदि आप कोई भी चीज सीखना चाहते हो और उस पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पा रहे हो तो आप इस पर दिन का 1% नियम लगा कर कर देखे जैसे कि आप कंप्यूटर हिंदी टाइपिंग सीखना चाहते है तो दिन में सिर्फ एक बार कभी भी 10 मिनिट तक ही कीजिए। और हो सके टाइम में बढ़ावा कीजिए। चाहे कुछ भी हो दिन उस काम का 1% जरूर कीजिए। चाहे आप उस दिन कुछ न सीखे हो पर कीजिए जरूर। 

[3] pomodoro technique-:

यह टेक्नीक उन लोगों के लिए बहुत प्रभावशाली है जो लगातार बैठ कर काम करते है।

जब भी आप कोई काम करते हो उसमें 30 मिनिट तक लगातार बैठ कर 5 मिनिट का ब्रेक लीजिए और फिर उसी काम पर लग जाएं। ब्रेक के समय आप घूमना अवश्य करे जिसमें आपको पर में दर्द नहीं होगा और ब्लड सर्कुलर भी सही बना रहता है।

[4] निश्चित समय सीमा (time count) -:

आप जब भी काम करे उसका एक समय सीमा अवश्य बना ले। जिससे आपको समय की बचत होगी और उस पर आप पूरा फोकस कर पाएंगे और सफल होने के चांसेस भी बढ़ जाएंगे। समय को ध्यान रखते हुए टाइम टेबल बना कर उस पर काम करे। 

[5] FOOL YOUR MIND -:

यह तो आपको भी पता होगा जब भी कोई काम करने बैठ जाते हैं उसके बाद आलस नहीं आता लेकिन बस एक बार बैठने में ही आलस आता है, for example- gym चले जाने के बाद आलस नही आता, बस gym जाने का आता हैं, बुक पढ़ने में आलस नही आता बस बुक का first page पढ़ने में आलस आता है, तो उसके लिये यह करो कि पहले ही यह समझो कि मुझे केवल 2 ही pushup लगाने है, मुझे केवल 10 मिनट ही gym में time spend करना है, मुझे केवल 2 pages ही पढ़ने है, ऐसे करते हुए आपका दिमाग action ले लेगा और आप जब शुरू हो जाओगे तो क्या पता उससे भी ज्यादा करने लग जाओ !

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